Con l’arrivo del neonato, il tempo sembra scandito da poppate, cambi e, soprattutto, dal sonno. Spesso si considera la nanna come un semplice periodo di riposo, ma in realtà, per un bambino, dormire è un lavoro cruciale per la crescita e lo sviluppo di ogni sua abilità.
Giorno dopo giorno, il vostro piccolo cresce a un ritmo sorprendente. Mentre dorme, il suo corpo e la sua mente lavorano intensamente:
- Sviluppa le abilità: Impara a gestire le prime emozioni, a riconoscere le voci dei suoi cari e a comunicare con loro.
- Rafforza il corpo: Costruisce le difese immunitarie e assume il controllo dei suoi muscoli.
Il Sonno: un motore di crescita fisiologica
Assicurare al bambino le condizioni in cui potrà dormire bene e al sicuro è fondamentale per promuovere il suo wellness a 360 gradi.
Il sonno è determinante per l’attivazione di processi e meccanismi fisiologici indispensabili per una crescita armonica. In particolare, esiste una correlazione diretta e affascinante tra le ore di nanna e la crescita ossea del bambino.
La scienza dietro la nanna:
Durante il sonno profondo, si attiva un meccanismo biologico vitale:
- L’Ipofisi al lavoro: l’ipofisi, una ghiandola situata alla base del cranio, è responsabile della produzione dell’ormone somatotropo (o ormone della crescita).
- Produzione notturna: questa ghiandola “lavora” soprattutto durante le ore di sonno, rilasciando l’ormone nel flusso sanguigno.
- L’ordine di moltiplicarsi: il somatotropo è una molecola che ordina alle cellule di moltiplicarsi, innescando l’allungamento delle ossa e l’espansione dei diametri dello scheletro.
In pratica, mentre il bambino dorme, cresce letteralmente!
Consigli per promuovere un sonno sicuro e riposante
Dato che la qualità del sonno è così strettamente legata alla crescita fisica e allo sviluppo delle abilità, ecco alcuni consigli per aiutare il vostro bambino a dormire bene:
- Routine regolari: stabilite una sequenza serale prevedibile (bagnetto, massaggio, poppata, nanna). La ripetizione rassicura il bambino e lo prepara psicologicamente al riposo.
- Ambiente sicuro: assicuratevi che il bambino dorma su una superficie piana e rigida, senza cuscini, piumoni o peluche in eccesso nella culla, riducendo il rischio di soffocamento.
- Temperatura ideale: mantenete la stanza a una temperatura confortevole, non troppo calda.
- Silenzio relativo: non è necessario il silenzio assoluto; il bambino era abituato ai suoni della vita intrauterina. Un rumore bianco o un leggero brusio possono essere rassicuranti.
Investire nel sonno del vostro bambino significa investire nel suo futuro, garantendogli le condizioni ottimali per crescere sano, forte e con tutte le sue abilità in pieno sviluppo.
Per approfondire il tema visita il sito di Baby Wellness Foundation.